随着生活质量的提高,夜生活内容也丰富起来,比如夜宵、玩手机、玩游戏、卡拉ok等等,晚上依然灯火通明,光线会影响人体褪黑素的分泌,分泌减少,睡意就不强,长期以往都保持在兴奋状态,就会扰乱生物钟,当想睡觉时自然就难正常入睡。
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