糖尿病吃的方便面
2023-07-25 18:19:0139健康网
糖尿病患者在进食方便面时，注意选择一些升糖指数较低的方便面，而且最好不要选择油炸过的方便面，可以选择一些升糖指数较高的方便面。另外在吃方便面的时候，需要注意以下几点：
1、计算时间：最好是在吃完方便面后半小时进行运动，如散步、快走或者慢跑等，然后吃下面的食物，避免出现血糖升高的情况;
2、注意搭配：尽量不要把方便面和米饭、馒头等一起吃，可以选择在吃完后搭配一些绿叶蔬菜，或者是水果，如生菜、黄瓜、苹果等，能够增加饱腹感，减少对血糖的影响;
3、注意食用量：很多方便面的碳水化合物含量较高，如100g方便面中碳水化合物含量大约为33.3g。如果吃过多的方便面，碳水化合物摄入过多，会导致血糖升高，所以需要注意用量;
4、其他：在吃方便面时，尽量不要选择油炸过的方便面，因为油炸过的方便面脂肪含量较高，油炸后容易导致血脂升高，对糖尿病患者不利。此外，在吃方便面时，应当注意将第一泡水倒掉。
糖尿病患者在饮食方面，需要注意规律进食，避免暴饮暴食。还要注意多吃一些新鲜蔬菜和水果，建议少吃油煎、油炸的方便面，可以吃一些升糖指数较低的食物，如菠菜、苹果、生菜等。糖尿病患者在注意饮食的同时，还要注意遵医嘱按时服用降糖药物，包括胰岛素、二甲双胍、阿卡波糖等，定期到医院进行血糖监测。
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