血糖偏高注意什么饮食
2024-03-17 04:44:1639健康网
如果出现血糖偏高的情况，在日常生活中需要注意控制总热量的摄入、增加膳食纤维含量丰富的食物比例、减少含糖量较高的水果等。此外，还要避免暴饮暴食，以免导致病情加重。
1.控制总热量的摄入：由于每种食物中都含有一定的热量，所以对于血糖偏高的患者而言，需要计算每天所需的总热量，并且按照标准进行进食。在摄入过多的情况下，则容易使体内多余的热量转化为脂肪堆积而引起肥胖，不利于血糖水平的控制。
2.增加膳食纤维含量丰富的食物比例：比如可以适当多吃粗粮类的食物，如荞麦面、玉米面或燕麦片等，这些食物中含有大量的膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，从而加快体内毒素和垃圾排出，也有利于血糖的控制。
3.减少含糖量较高的水果：若血糖偏高的程度比较严重，还需要尽量减少或者不吃含糖量较高的水果，如葡萄、荔枝、桂圆等，因为其中的含糖量较高，食用后可能会升高血糖，影响到血糖控制的效果。
4.避免暴饮暴食：平时也要避免一次性进食大量食物，否则有可能会导致身体吸收不了全部的营养物质，还可能会影响到血糖的控制效果。
此外，还需注意少吃一些油炸食品以及腌制食品等食物，同时要戒掉吸烟、喝酒等不良习惯，防止血糖持续增高。必要时可遵医嘱使用降血糖药物治疗，如二甲双胍缓释片、格列美脲片等。
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