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糖尿病前期饮食习惯注意什么

2023-10-31 10:14:3239健康网

糖尿病前期饮食习惯需要注意的事项,主要包括控制总热量、合理搭配膳食结构、避免食用含糖量高的食物等。

1.控制总热量:患者在日常生活中要注意适当进行体育锻炼,比如慢跑、打太极拳等,能够促进体内的脂肪消耗,在一定程度上也能够达到减肥的效果。同时还要注意严格控制每天摄入的总热量,以免出现体重增加的情况。

2.合理搭配膳食结构:建议患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等,也可以吃些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,从而为身体补充所需要的营养物质。但要避免过多进食高盐分、高油脂类的食物,如咸菜、肥肉等。

3.避免食用含糖量高的食物:如果患者长期大量进食含糖量比较高的食物,可能会导致血糖水平持续升高,不利于病情恢复。因此,患者需要改变不良的饮食习惯,避免过量进食巧克力、糖果等甜食。

除此之外,还需要注意保持良好的心态、定期监测血糖值等。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

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