糖尿病吃燕麦牛奶
2023-07-27 17:48:2539健康网
糖尿病患者可以吃燕麦、牛奶。燕麦、牛奶等食物中，含有的膳食纤维比较丰富，而糖尿病患者的饮食是以低糖、低脂、低盐、低胆固醇的食物为主，因此这两种食物不会对血糖造成很大的影响，但是注意不能暴饮暴食。
1、燕麦：燕麦中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质、膳食纤维等，而且血糖指数较低，升糖指数也较低，因此糖尿病患者可以适量吃一些。但是不能将燕麦当做主食，如果进食过多，会导致碳水化合物摄入超标，也会导致血糖升高;
2、牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白质以及钙质，而且含糖量较低，如果糖尿病患者对牛奶的摄入不加以节制，容易导致营养不良，造成身体抵抗力下降，增加发生其他疾病的风险，因此建议糖尿病患者每天牛奶的摄入量在300ml左右;
3、燕麦：燕麦是粗粮的一种，由于糖尿病患者需要控制血糖，而粗粮有一定的饱腹感，可以控制进食量，因此糖尿病患者可以适量进食燕麦，但是不能吃太多，否则会导致碳水化合物摄入超标，也会导致血糖升高;
4、小米：小米的升糖指数较低，且有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，如果糖尿病患者适量进食小米，不仅可以为机体补充营养物质，还不会因为升糖而使血糖升高。
糖尿病患者要合理搭配饮食，注重营养均衡，除了进食以上几种食物之外，还需要进食新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、菠菜、苦瓜、猕猴桃、苹果等，还需要搭配蛋白质类的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，这样才能够使营养摄入均衡，有利于糖尿病患者控制血糖。
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