老年人有糖尿病分居
2023-08-05 23:37:2639健康网
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，老年人有糖尿病，主要由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二者同时存在造成。老年人有糖尿病，在临床上并不少见，其原因较多，可能与生活方式、饮食习惯、运动习惯等因素有关。老年人有糖尿病，应注意控制血糖，定期到医院检查。
1、生活方式：多以肥胖为主，也可能会出现胰岛素抵抗，造成糖尿病。因此，对于老年人，建议保持正常的体重，尽可能减肥，可以在一定程度上降低糖尿病的发生;
2、饮食习惯：老年人暴饮暴食，多食少动，也是造成糖尿病的原因之一。由于老年人的消化功能逐渐减弱，建议少食多餐，并且适当增加粗粮的摄入，比如燕麦、荞麦等，还可以适当多吃蔬菜，如洋葱、西兰花、黄瓜等，以补充维生素，平时也应适当多饮水，并戒烟、限酒;
3、运动习惯：由于老年人的身体机能逐渐下降，肌肉组织开始萎缩，对能量的需求逐渐减少，对糖分的转化利用能力也减弱，容易造成血糖增高，从而诱发糖尿病。建议适当进行运动，比如散步、太极拳等，每天坚持30分钟以上，并根据自身情况逐渐增加运动量;
4、其他：由于老年人的身体机能逐渐衰退，免疫力逐渐下降，容易发生各种感染，从而诱发糖尿病。因此，建议老年人注意个人卫生，勤洗手，勤换衣物。在此基础上，适当增加营养，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、草莓、菠菜等。
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