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糖尿病低碳食谱

2023-07-25 17:59:0439健康网

糖尿病患者想要控制血糖,减少血糖波动和并发症,需要控制碳水化合物的摄入量,但具体的食谱因人而异。糖尿病患者的饮食应该是低碳水化合物、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、高维生素。

1、低碳水化合物:糖尿病患者每日碳水化合物的摄入量应控制在50-150克,低碳水化合物的食物有很多,如大米、面粉等主食,土豆、地瓜等蔬菜,以及鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高的食物。需注意土豆、地瓜等蔬菜含淀粉较多,淀粉类食物可在体内转化为糖类,因此,应减少土豆、地瓜等蔬菜的摄入量;

2、低脂肪:糖尿病患者每日脂肪摄入量应低于总热量,建议脂肪占50%以上,如油炸、煎烤类食物,应尽量少吃。糖尿病患者体内脂肪过多,容易导致血脂紊乱,也容易使糖尿病患者并发高血压、高血脂等心脑血管并发症;

3、高蛋白:提高蛋白质摄入量可以使糖尿病患者获得充足的能量,因此糖尿病患者应多吃高蛋白食物,如奶、蛋等;

4、高膳食纤维:如麦片、糙米等粗粮,能够促进肠道蠕动,提高饱腹感,从而减少糖分的吸收,有利于糖尿病患者控制血糖;

5、高维生素:糖尿病患者多吃富含维生素的食物,可以帮助改善糖尿病患者的代谢紊乱,有利于控制血糖。

糖尿病患者在饮食方面,还应该注意少吃多餐,避免暴饮暴食,可以在医生的指导下适当进行运动,如慢跑、游泳等。此外,如果糖尿病患者通过饮食、运动等方式,血糖控制仍然不达标,应及时到医院就诊,在医生的指导下选择药物治疗,如二甲双胍等。

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