现在说的三高很多人都比较清楚，因为很多人都有三高的症状，三高就是高血压，高血脂，高血糖。这种疾病本身不可怕，可怕的是三高带来的其他疾病，也就是说长时间的三高会引发更严重的病症。那么如果血糖高血脂高吃什么好呢？下面大家就来详细了解一下吧。
血糖高血脂高吃的食物之一、空心菜。
要想很好的解决血糖高血脂高的现象，就要从日常的饮食中改变，血脂高和血糖高的人，可以在平时的日常饮食中多吃一些空心菜。空心菜这种蔬菜的制作方法非常的简单，而且营养价值非常的高。因为空心菜含有胰岛素成分，对治疗血脂高血糖高的症状是非常有效的，同时还对于糖尿病也有一定的治疗作用。
血糖高血脂高吃的食物之二，、冬瓜。
寒冷的冬天又要来了，冬天吃冬瓜是非常好的。因为冬瓜含有丰富的钙元素，磷元素，铁元素和胡萝卜素，可以说冬瓜的营养价值是非常高的。所以经常吃冬瓜可以解决血糖高血脂高的作用，冬瓜还有一个比较显著的功效，利水的效果非常好。如果有肾功能不好的人出现浮肿的情况，也可以多吃一些空心菜。
血糖高血脂高可以吃的食物之三，、黄瓜。
提到黄瓜，很多人会想到给肌肤补水的问题。其实黄瓜不仅具有美容的功效，还有降血糖血脂的作用，因为黄瓜中含有丰富的维生素c。这些维生素c进入人的身体之后，对于糖的代谢是非常有帮助的，可以全面改善血糖高血脂高的状况。而且黄瓜中还有米糖，木糖，葡萄糖等都是不会直接参与糖的代谢。血脂高血糖高的人们在日常饮食上可以适当多吃些黄瓜。
以上就是对血糖高血脂高吃什么好这个问题的解答。其实血糖高血脂高的患者在饮食上一定要严格控制。还要注意多参加一些有氧运动，这样才能更有效地降低血糖和血脂。同时饮食疗法也是各种高血脂，高血糖患者的基础疗法。更是高血脂，高血糖患者最根本的治疗方法之一。
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