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血糖高对身体危害比较大，而一般高血压高血脂的人血糖容易偏高，血糖高如果症状比较轻的情况下，可以通过饮食和运动调理，也有一些血糖高比较严重的，需要服用药物来调理。血糖高的危害有很多，如果长期血糖高，人体容易出现心血管类疾病，所以血糖高的人一定要及时调理，降低血糖值到正常值，那么我们一起来看看血糖高的饮食调理方法有哪些。
血糖高的饮食调理方法之一：多吃粗粮
主食是保证人体所需营养的食物，每天都要吃主食才能保证人体健康，而很多主食中可能含有的糖分会比较高，粗粮的话含淀粉多，也能补充人体体内营养，而且很多粗粮含糖类会比较少，适合血糖高的人食用。
血糖高的饮食调理方法之二：多吃含维生素高的食物
大家都知道肥胖的人大多爱吃肉，肉类中含有比较多的脂肪和蛋白质，而过于肥胖的人容易有高血压和高血脂，高血压和高血脂是导致血糖高的一个重要原因之一。所以血糖高患者应该少吃含脂肪高的食物，脂肪会转化成糖类，应该多吃青菜和水果之类含维生素高的食物，蛋白质类食物适当补充就可以，稍微少吃一点。
血糖高的饮食调理方法之三：少喝饮料
现在越来越多的人喜欢喝饮料，市面上有各种各类的碳酸饮料和奶茶，而这些饮料都是含糖量很高的饮料，对身体没什么益处，而含糖量多的饮料会是造成人体血糖高的，血糖高的患者正确的做法是多喝温水，少喝碳酸饮料。
一般血糖高都可以通过饮食来进行调理，如果不能通过饮食调理，就要通过药物来调理。可以在医生的指导下服用降血糖的药物，服用几个疗程后可以有效降低血糖高。
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