血糖10点多算高吗？
2018-08-28 09:20:5539健康网
血糖10点多算高吗？这个是毋庸置疑的了，血糖达到10点多，已经可以确诊是患上糖尿病了，这个时候再去问血糖10点多算高吗其实是没有意义的。血糖10点多算高吗？肯定是算高的了，在日常生活中，我们就需要来控制自己的血糖了。
糖尿病人适量运动有效控血糖，但是运动的时候要注意以下这些：
1、糖尿病患者要根据自己的身体状况来选择运动，不要因为运动好，就一下子爬跑10kM，那么你的身体肯定是会受不了的啊。
2、运动的方式也要注意：身体比较虚弱的人可以选择比较轻柔的运动，平常身体比较健康的可以选择跑步游泳等运动。
3、运动频率、时间：建议是每周至少要进行4个小时的锻炼，如果你每周给自己安排了5天的运动时间，那么每次运动的时间就需要去平均进行了。当然，也不用太死板刻意，可以根据自己的状态来选择今天要进行多久的运动。反正最后的结果是要进行到足量的运动就好了。每天运动的时候可以选择在饭后的两个小时之后去进行，这个时候是最合适的，吃完饭后两个小时，已经不会有饱腹感了。
4、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。
5、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。
虽然说，运动对于身体是非常有好处的，但是和病人的情况肯定是不一样的。在要去做运动之前一定要咨询一下医生，不要自己盲目的去进行，不然很容易会咋造成适得其反的作用哦。
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