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高血糖是糖尿病患者最为典型的一个特征，只有把血糖降下来之后才会对身体健康有好处，否则血糖数值长期比较高的话有可能出现很多严重的并发症，严重危害身体健康，建议大家去学习一下降糖的方法，并且生活中坚持这么去做，就能把血糖控制的很好。
降糖的方法1、增加活动量
糖尿病患者平时需要增加一下活动量，2型糖尿病患者只要平时增强一下锻炼血糖都可以被控制的非常好，运动也不是那种剧烈的，比如大家每天坚持慢跑半小时，身上微微出汗，心率加快，就能很好地改善胰岛素功能和减轻体重了。相关的研究表明一些血糖只高出一点的患者，经过一段时间的合理运动之后，是可以摆脱降糖药物的。
降糖的方法2、“粗”粮不要细作
糖尿病患者一定要多吃粗粮，精细化的主食不要吃，提倡大家多吃粗制谷物，因为粗粮吃了之后不会升高升高血糖。
降糖的方法3、增加维C摄入
维生素C是一种典型的抗氧化剂，它进入人体以后能够非常好地预防动脉血管壁被破坏，这样一来斑块堆积就会减少了，改善心脏功能，防止糖尿病的并发症出现。所以大家平时要多吃新鲜的蔬菜水果，它们含有的维生素C含量是非常高的。
降糖的方法4、增加无糖液体的摄入
糖尿病患者每天需要多喝含糖分少的液体，因为严重的缺水也会造成血糖升高，正常人每天应当摄入2～3升的无糖液体，不过如果大家并发心脏病的话，不能喝这么多的水，具体喝水量最好咨询一下医生。
降糖的方法5、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
上面文章主要为大家介绍了几种降糖的方法，希望血糖偏高的人能够坚持用上面的方法，最后血糖是能够降低到正常水平的。不过一些本身血糖太高的人单使用这些方法并不能将血糖降到正常值，此时需要注射胰岛素，越快越好。
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