血糖高吃什么好？血糖高的饮食注意事项
2017-10-23 00:32:2239健康网
血糖高吃什么好？对于糖尿病和血糖水平偏高的人来说，一日三餐怎么吃，吃什么都是需要重视的问题，既要吃饱吃好，又要注意不能让血糖水平升得太高。那么糖尿病患者和血糖水平偏高的人该怎么吃才好呢？
血糖高吃什么好？血糖高试试这样吃
1、血糖高吃什么好？多吃粗粮
燕麦、麦片等粗粮中的无机盐含量较高，还有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维不仅有助促进胃肠功能，还有很好的降血糖效果，适合血糖高人士食用。
2、血糖高吃什么好？注意补充蛋白质
血糖高患者要注意补充蛋白质，大豆和豆制品都是很好的选择。豆制品中的优质蛋白含量高，同时不含胆固醇，对控制血脂水平有很好的作用。
3、血糖高吃什么好？多吃蔬菜
在控制热量的期间，患者可能会感到饥饿，此时可选择一些含糖量低的蔬菜，如黄瓜、西兰花等，水煮后加佐料拌着吃，可以增加饱腹感，提供热量，也不会过于影响血糖水平。
4、血糖高吃什么好？水果也要适当吃一些
水果中葡萄糖、果糖的含量一般较高，因此在血糖水平相对稳定时，可以适当吃一些低糖的水果，如石榴、苹果、菠萝等，可以在两餐之间或睡前食用，但同时要注意减少主食的食量。
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