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嘴巴管理是糖尿病患者入秋的第一件事

2012-09-10 06:00:3739健康网

  夏季天气炎热,很多人出现食欲不振的现象,而入秋后日渐凉爽的天气则使人胃口大开。加上秋季早晚温差变化更大,体质略差的人可能会难以适应,因此糖尿病人此时更应注重养护调理,适当进补。但对于糖尿病患者来说,进补绝对不是敞开肚皮大吃大喝,而是要管住自己的嘴,科学进食把握住血糖控制,才能确保病情稳定。

  进食把握正确方法

  糖尿病患者都知道吃很重要,但入秋后更该注意这个问题,因为天气变凉后人的饭量一般会相应增大,摄入的热量随之增加,容易引起血糖的升高和波动。糖尿病专家说,糖尿病患者千万不要因为饮食无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量,药量不当很容易引起低血糖。

  有些糖尿病患者喜欢在吃完饭菜之后,再喝些汤,其实,这样做非常危险。专家指出,这种吃法一是易让进食的总量超出身体的需要量,二是更利于身体吸收,导致食物较快进入小肠,经小肠吸收后,直接使餐后血糖骤升,正确的进食方法应当是先稀后干、少稀多干,细嚼慢咽,这样才能既吃得舒服,又不会增加进食量,同时使能量缓慢释放,不会使血糖有较大波动。

  此外,晚餐后的加餐十分重要,一方面可以避免夜间的低血糖,另一方面可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感。王慧君说,临睡前的加餐,除有主食外,最好再加些蛋白质食物,如鸡蛋、豆腐干等,这对防止后半夜的低血糖极为有利,因为蛋白质转为葡萄糖的速度缓慢。无论糖尿病病情如何,少吃多餐对糖尿病控制都十分有利。

  正确吃秋果血糖好控制

  秋季天气干燥,糖尿病患者易出现口干舌燥,而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,所以糖尿病患者要注意防“燥”。患者可增加饮水次数,以免因空气干燥而使身心浮躁,影响情绪,进而引起血糖波动。秋季饮食应以甘淡滋润为主。

  另外,秋天瓜果丰富,血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生指导下选择含糖量低的水果,如火龙果、山楂、李子等,慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等,不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、芒果、桂圆、葡萄等。

  专家介绍,糖尿病患者吃水果的量也不宜多,最好是在两餐之间食用,因为此时血糖最低。而且糖尿病患者吃了水果,就应相应减去正餐中主食的量。对于严重高血糖或者病情不稳定的糖尿病患者,不提倡吃水果,可用番茄、黄瓜等蔬菜代替。

  专家提示,如果秋季进补只重视“进”不管“出”,势必造成平衡紊乱,出现能量过剩,导致肥胖。糖尿病患者可进行适当的运动减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。糖友们应适当调节机体机能,配合秋季进补,为迎接寒冬做好充分的准备。

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(责任编辑:唐爱凤)

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