首页 > 糖尿病 > 糖尿病误区提示

控制糖尿病的11个秘诀

2012-07-06 01:18:09webmd

  全世界有接近2.85亿儿童和成人遭受糖尿病折磨,得糖尿病的人越来越多,到了失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番,成为世界糖尿病第二大国。

  近日,美国最大的健康网站webmd,给出了11个控制糖尿病的秘诀。只要做到以下11点,能很好的控制糖尿病。

  1.吃你喜欢吃的食品

  患有糖尿病并不意味着你不能吃你爱吃的食物。但你要知道如何去选择食物,知道食物会怎样影响你的血糖。糖尿病医师或营养师能帮助你学习这些知识——比如如何计算碳水化合物,阅读食品标签,使饮食平衡。让您在控制糖尿病的同时还能吃您喜爱的食物。

1

 

  2.划分你的盘子

  这个方法能让你的饮食更健康,可以帮助你减肥和控制糖尿病,增加非淀粉类食物的摄入量。你的盘子一半放满非淀粉类蔬菜,例如菠菜或西兰花。盘子的另一半平均分为两半,一半放淀粉类食物,如面包或米饭。在最后四分之一,放肉类或其他蛋白质。你也可以加一小杯低脂牛奶和水果半杯。

2

 

  3.写下来

  养成写下重要信息的习惯。记录你每天的血糖水平,了解食物,运动和药品如何影响你的血糖。糖尿病的治疗是长期的工作,写下你的目标和感受,也可以使医生更好的了解和治疗你的疾病。

3

 

  4.恰当地对待生病的日子

  常见的疾病,如感冒,流感,腹泻,可以使你的血糖上升。糖尿病使得人体很难抵抗感染。这时需要更加频繁地检查你的血糖,每年都要注射流感疫苗,经常打电话给你的医生询问。

4

 

  

1/3
39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航