中升糖指数食物：GI值46—70
蔬菜类：玉米 芋头 红薯
水果类：葡萄干(提子干) 熟香蕉 芒果 猕猴桃(奇异果)
肉类：鸡肉 鸭（鹅）肉 猪肉 羊肉 牛肉
奶类及饮料类：可乐 橙汁 冰激凌
主食五谷类：鸡蛋面 乌冬面 油炸薯片 面包 麦片
糖及糖醇类：乳糖 巧克力 蔗糖
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（责任编辑：张蓝飞）
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