最近腰痛，检查腰椎间盘突出属于轻度的情况，可能是由于长期久坐、弯腰劳作等不良生活习惯导致。另外也有可能是腰部外伤史、妊娠因素等情况所造成。
一、不良的生活习惯
若患者近期经常保持一种姿势不动或长时间处于坐位、卧位的状态，就可能会使腰部肌肉一直处于紧张状态，出现痉挛、缺血等症状，并且还会加重腰椎间的压力，引起疼痛不适感。此时建议患者适当进行运动锻炼，如慢跑、散步等，能够促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解症状。
二、腰部外伤史
如果在日常生活中受到过撞击或者跌倒时屁股先着地，则可能导致腰部软组织挫伤，甚至发生骨折，进而引发疼痛的症状。此时需要及时到医院通过X线片、CT等相关检查明确诊断，并积极配合医生治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛，必要时需采取手术的方式进行处理。
三、妊娠因素
女性怀孕后随着胎儿的不断增大，子宫也会逐渐增大，从而会对周围的器官产生压迫和刺激，导致孕妇出现轻微腰酸背痛的现象。此时一般不需要特殊治疗，注意休息即可，也可以通过按摩的方法辅助改善。
除了以上情况以外，还可能与腰部炎症、退行性病变等因素有关，若无法判断，建议及时到医院骨科就诊。同时在饮食方面要以清淡为主，避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，以免影响病情恢复。
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