只是收缩肌肉并不会增肌。
因为增肌需要一定的负荷刺激、足够的能量供应以及适当的休息时间,而单纯的肌肉收缩并不足以满足这些条件。
在某些特定情况下,单纯收缩肌肉可能会导致轻微的肌肉适应性增长,但这种效果非常有限,通常不足以形成明显的肌肉体积增加。
因此,在日常生活中,虽然可以适当收缩肌肉以保持活力,但如果希望真正实现增肌目标,还需要结合科学的训练计划和合理的饮食结构。
按专科找
按疾病找