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只有健身才能练出腹肌吗

2023-09-26 06:37:1739健康网

只有健身不能够练出腹肌。

虽然健身可以锻炼腹肌,但并不是唯一的方法。腹肌的显现还受遗传、体脂率等因素的影响,因此需要综合考虑饮食控制与规律训练相结合,以达到最佳效果。

腹部脂肪堆积也可能影响腹肌的清晰度,因此减脂也是关键因素之一。

腹肌塑形需结合适当的有氧运动和科学膳食管理,并注意避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。

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