增肌增重一般是指通过健身运动、合理饮食等方式增加肌肉和体重。若需要使用打卡软件来辅助进行增肌增重训练，可以通过记录日常的饮食以及锻炼情况来进行管理，达到更好的效果。目前市面上此类应用较多，如Keep、爱健康等。
1.Keep：是一款综合性健康管理平台，可以提供专业的健身计划指导，并且可以根据用户的情况制定合适的健身方案。在软件中还可以看到很多专业教练录制的视频课程，对于初学者来说比较友好。另外，该款软件还支持语音交流，在有不懂的地方可以直接问专业教练，得到较为准确的回答。
2.爱健康：是一款专注于健康管理和减肥瘦身的专业APP，可以帮助用户科学合理的搭配膳食，也可以根据个人体质制定专属的减肥食谱。同时还能对每日摄入的食物热量进行精准计算，帮助用户掌握好自己的身体状况，以便于更好地进行增肌增重训练。
3.运动+：是一款由阿里云研发的智能硬件连接与控制App，可实现智能设备互联互通，能够为用户提供全方位的智能体育服务。其中包含多种运动模式，包括跑步、游泳、骑行等，而且还有丰富的运动教学视频，适合想要增肌增重的人群进行参考学习。
4.米动生活：是一款智能家居App，但也可作为一款增肌增重打卡软件使用。该款软件不仅拥有丰富的生活资讯内容，而且还涵盖了很多实用功能，比如家居控制、水电缴费等。如果家中有多台小米产品，那么就可以通过该款软件将它们联网，从而获得更加智能化的家庭体验。
5.七里河：是一款手机应用，主要面向在校大学生群体打造的一款校园社交类App。除了可以添加各种兴趣小组以外，还可以查看学校发布的各类通知信息，同时还具备了签到打卡的功能，非常适合正在积极增肌增重的人群使用。
6.小黑裙：是一款时尚轻奢的私人定制购物平台，也是国内首款基于区块链技术驱动的去中心化电商平台。其拥有一套完整的私域运营体系，可以帮助商家更有效地获取并维护客户资源，同时也为消费者提供了更为便捷的购物方式。此外，该平台还具有个性化推荐、数据可视化分析等功能，有助于提升用户的购物体验。
由于上述列举的应用仅局限于几款，因此还有很多其他应用可供选择。建议根据自身需求及喜好，结合以上推荐因素进行筛选后下载安装。
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