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增肌增重不能吃盐吗

2024-04-25 00:21:3039健康网

增肌增重可以适当食用盐分,但不宜过量。

增肌增重期需要额外的能量支持肌肉生长,因此需保证充足的卡路里摄入。而食盐中含有氯化钠,其主要作用为调节人体电解质平衡,维持正常生理功能,少量摄入一般不会对机体造成不良影响,所以可以适当食用。但大量摄入可能增加肾脏负担,引起水肿等不适症状,从而影响健康,故不宜过量。

增肌增重期间还应确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例合理,并结合适当的运动以达到最佳效果。

在增肌增重过程中,注意饮食均衡,避免过度依赖高盐食品,同时关注自身身体反应,以免出现水肿等问题。

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