增肌增重补充营养补剂
2024-04-25 06:34:0839健康网
增肌增重可以考虑使用左旋肉碱、肌酸、谷氨酰胺、甲睾酮、苯丙酸诺龙等营养补剂。但是建议在使用前咨询医生或专业运动医学人员，以确保安全和有效地达到预期目标。
1.左旋肉碱
左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素，在增肌增重过程中可以辅助提高能量利用率和减少脂肪堆积。使用时需注意遵循推荐剂量，避免过量摄入；同时应注意个体差异，如肾功能不全者应慎用。
2.肌酸
肌酸是运动表现提升剂，能迅速恢复肌肉疲劳，有助于增加力量和耐力。适用于需要快速恢复体力、增强肌肉力量的人群。建议在训练前30-60分钟服用以达到最佳效果；长期服用时需监测水盐平衡及尿酸水平。
3.谷氨酰胺
谷氨酰胺主要用于支持肌肉修复和生长，对于长时间高强度训练后身体恢复有帮助作用。服用时应注意不宜与其他会影响血氨浓度的药物同服；孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
4.甲睾酮
甲睾酮可用于治疗男性原发性或继发性睾丸功能减退症等病症，能够刺激蛋白质合成，有利于增肌增重。本品可致肝内胆汁淤积性黄疸，因此肝炎患者禁用。另外，运动员也需要谨慎使用。
5.苯丙酸诺龙
苯丙酸诺龙用于促进儿童发育、成人消耗后体重增加以及食欲低下病人的消化吸收。对本品过敏者禁用。另外，运动员也要谨慎使用。
以上提及的所有药物都需要在医生指导下进行使用，以免出现不良反应。增肌期间还应注意均衡饮食，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证充足的睡眠时间也有助于肌肉恢复。
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