膝骨关节炎运动疗法
2024-11-12 09:49:5339健康网
膝骨关节炎的运动疗法可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、体重管理、非甾体抗炎药等方法来缓解症状和改善关节功能。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低强度有氧运动如步行、水中运动等，旨在提高关节功能和灵活性。患者可在医生指导下选择合适的运动方式。此方法适合轻度至中度膝骨关节炎患者，可促进血液循环，缓解症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加大腿肌肉力量来稳定膝关节，常用的包括腿部屈伸练习。需循序渐进地增加负荷以达到效果。此方法适用于改善肌力不足导致的膝关节不稳定，从而减轻疼痛和预防进一步损伤。
3.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常活动中减少对膝关节的压力，例如使用助行器或改变步态。这些技巧需要持续实践才能有效。对于存在活动受限或平衡能力下降的膝骨关节炎患者有益，能帮助维持独立生活能力。
4.体重管理
体重管理涉及饮食调整和体重减轻计划，目标是减轻膝关节承受的压力。实施应考虑患者的代谢需求和身体状况。肥胖或超重者实施有助于减轻膝关节负担，缓解由体重引起的不适症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此方法适合缓解急性期的剧烈疼痛及发炎反应。
膝骨关节炎患者应在专业医疗人员监督下开展运动和药物治疗，定期评估疗效并调整治疗方案。必要时，物理治疗也是有效的辅助手段，如热敷、冷敷以及针灸等，可以缓解局部肿胀和疼痛的症状。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
