增肌增力健身对某些人群是有用的。
增肌增力健身有助于促进蛋白质合成,从而支持肌肉增长;同时可以提高机体新陈代谢水平,进而达到减脂塑形的目的。另外,该运动还可以增强心肺功能、降低血压和胆固醇水平,并且由于需要集中注意力完成动作,所以也有助于缓解压力和焦虑情绪。
对于本身存在代谢异常或激素水平低下的人群而言,增肌增力健身的效果可能有限。
因此,在开始任何新的锻炼计划之前,建议咨询专业教练或医生以确保选择适合自己的训练方式,并制定合理的饮食和休息计划以配合锻炼。
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