印度大名鼎鼎的偶像影星沙鲁克•罕身材极其健美，有“印度的汤姆•汉克斯”之称，影迷遍及世界各地。
“男人永远都长不大”，这句话在印度40岁以上的男人中得到了证实。目前，在这群印度“老”男人中正悄悄兴起一股“健身热”。
据《印度时报》9月25日报道，年轻时并不在意身体的男人们，一旦过了40岁，他们关注的焦点就开始转移到“保健”上来??如每天应花多长时间在跑步机上，应该做几个仰卧起坐等等，即使是印度的著名演员沙鲁克•罕都在炫耀健美的肌肉，因此，如今在印度的健身房里，到处都可以看到忙于健身的“老”男人。
明星可以，我也可以!
印度一位健身房的教练说：“40岁的男人都有房有车，工作和家庭都很稳定……那么下一个目标就是保健了。”这位教练还向记者透露，在他的健身房中，40多岁的男人占了总健身人数的40%，且这一数字正在呈上升趋势，其中包括以减压为目的的商人和实业家。他认为，肌肉变形是促使这些男人走进健身房的主要原因，他们会想：“如果明星都可以做到这一点，那么我也可以。”
但是有一点需要注意，明星们也不是一夜之间练成“肌肉男”的。据沙鲁克•罕的私人健身教练透露，沙鲁克•罕也是经过6个月的训练和节食才达到现在的身材，他说：“沙鲁克•罕也是经过常规训练，但是为了达到其将要出演角色的要求，必须进行一些特殊训练。于是，我为他量身订做了一套健身计划，其中包括高蛋白低碳水化合物的饮食计划和针对胸肌、肩部、背部肌肉的特殊训练计划，并严格执行，才达到今天大家看到的效果。现在对一般人来说，做到这点很难。但是如果普通民众也想要练就那样的身材并且选择一个好的私人健身教练的话，达到这一点也并不困难。”
坚持锻炼 健康才是美
目前，在印度其它健身房，40岁以上的男人也占总人数的30%到20%。对这些人而言，炼出满身健美肌肉并不是一件容易的事，只有5%的人可以达到这一目标，其中起步晚是主要原因。无论男人或女人，只有当他们开始意识到健康问题时，他们才会冲向健身房，但是其实他们开始健身的年龄已经错过了最佳时期。正如一位健身教练所说：“许多男人疾病缠身时，才开始健身。”印度一名45岁的男性公务员说：“我当时感觉肌肉松弛并且患有糖尿病，于是我就加入了健身一族，现在尽管我天天做瑜伽，但是练就一身健美肌肉对我来说简直太难了。”
卡兰沙•罕是一名资深的训练师，曾经训练过上千名40岁以上的人，他说：“我认为锻炼是最好的保健方法，可以防治疾病。但是许多人是为了美观而健身，对于女人来说，健身是为了减肥或防止肌肤老化，而对于母亲来说，她们健身是为了和年轻女人拥有一样的身材。”
其实，健身的选择有很多。商人吉加•阿罗拉说：“在春天，我会选择游泳，而冬天，选择打羽毛球。这些运动使我的身体很健康，我的孩子也很为他们有这样的爸爸而骄傲。”而把运动融入到生活中，创建一种新的生活方式也是一种创新的健身理念，全职妈妈热达•戈雅说：“生活方式对我来说也是一种健身方式，这样可以把健身运动融入到日常生活中，不管你是在打扫房屋，还是在遛狗，你都可以尽可能地让身体得到锻炼，尤其是与我15岁的孩子一起锻炼时，我从头到脚都觉得很舒适。”
（实习编辑：孙东）
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