看过电影《缘，妙不可言》的人一定不会忘记那位风流倜傥大帅哥何润东。虽然他是由歌手出道，但他的一些影视作品更加为大家所熟知。
最近比较吸引人们眼球的是他赤裸上身为某品牌代言拍摄的广告，修长而又健美的好身材让大家眼前为之一亮!
何润东身高185cm, 体重71kg，应该属于稍微比较偏瘦的身形，但是他并不显瘦的原因在于它有宽大的肩膀和坚实的肌肉，而且身材比例非常均称，该凸出的地方凸出了，不该凸出的就收起来，真是很捧的身材。
当然，在这样好身材的背后，它是付出了很大的代价。
他每天都坚持至少去健身房健身一次，如果集中训练时会增加至四次，每次先跑步半小时，预热身体。
然后是一个半小时的重量训练，一个小时的有氧训练，主要侧重练胸肌，试用杠铃推胸。
还有就是做仰卧起坐练腹肌。再有就是练抬腿，一组50下，每次6组。
运动后也有注意饮食配合。何润东的亚历山大专职私人教练Jimmy(张陈栋)给何润东的建议是：
适当控制饮食，少吃多餐，早餐多吃一点，少吃油炸的，少吃淀粉类食物。
每天一杯高蛋白液，多吃牛排、鱼、鸡胸肉、鸡蛋白等一些低脂食品。
何润东几年来基本上都是坚持这样锻炼和饮食，所以，至今已年过三十的他，依然保持着健美的身材。
看来运动给我们带来好处真是多多。我们都应畅导全民健身。
（实习编辑：龙伟权）
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