有很多的运动项目对于我们的肌肉都是可以进行有效锻炼的，虽然是这样但每项运动也都是有一定区别的，如俯卧撑、平板支撑等，这些都是可以使我们的肌肉得到锻炼的，这样一来有些人就不知道如何选择了，那么俯卧撑与平板哪个好呢?
俯卧撑与平板哪个好
这两个运动项目各有各的好处，并没有哪个比哪个更好一些，只是所达到的优点是不同的，平板支撑对于腹肌以及耐力会有着很好的锻炼，主要是训练我们的腹直肌，动作是非常简单的，并且男女老少都是比较适合做的一项运动，而俯卧撑的这项运动，其中有一种做法对于我们腹部、胸部以及手臂的肌肉是可以起到刺激作用的，锻炼的效果也是比较快的，当然难度也是会更大一些的。
如果女性朋友或者是臂力不足的人，是可以选择平板支撑这项运动项目来锻炼的，使我们的肌耐力得到了慢慢的增强，如果是有健身习惯的话，本身的臂力是不错的，如果想要更快一些见到健身效果的话，是可以进行俯卧撑的。
平板支撑怎么做
要注意身体呈现出俯卧的姿势，两肘打开与肩一样宽，肘关节撑在地面上，要尽量的保持躯干与上臂呈现出九十度，脚尖要尽量的并拢，使支撑的面积有所减少，颈部要注意伸直，眼睛向前下方看，肩髋、头部以及下肢部位要保持一条直线，腹部肌肉与盆底肌要收紧，脊椎呈现出自然弯曲，呼吸要注意保持顺畅。
俯卧撑与平板哪个好呢?这是两个不同的运动项目，对于我们的身体会起到不同的好处，没有哪个比哪个更好一些，只是存在着不同的优点，关于俯卧撑与平板支撑哪个好的相关内容，在以上进行了详细的介绍，希望能帮到大家。
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