无氧运动反而胖了怎么回事
2018-07-19 15:12:2539健康网
越来越多的人喜欢上了运动减肥，因为运动不只是可以达到减肥的效果，还可以起到健身以及提高身体免疫力等作用，不过有些人通过运动的方式想要减肥之后，发现自己比以前还胖了，这让他们感到非常的困惑，那么无氧运动反而胖了是怎么回事呢?
无氧运动反而胖了怎么回事
如果做了无氧运动之后发现自己更胖的话，主要是没有合理的安排好自己的饮食，虽然运动可以达到减肥、健身的作用，但是也要配合合理的饮食、良好的作息习惯等才可以，如果在无氧运动之后就暴饮暴食的话，特别是在剧烈运动之后食欲增加，而吃了一些高热量高脂肪类的食物之后，就会远远的超过了运动所燃烧的脂肪量，还有身体最大完全的代谢消耗，一般情况下让肥胖持续的情况就会加重，最终造成了越来越多的脂肪，使我们的身体更胖了。
还有可能是因为糖原增加以及水驻留的原因引起的，值得大家注意的是，在运动之后身体的体重增加是因为不能排除身体里面糖原有所增加，还有水份在身体里面有所驻留，并不是大家所认为的脂肪增加，因为在运动之后身体里面有肌糖原与肝糖水会大量的消耗掉，而在运动结束之后因为受到了运动的刺激，一般情况下身体会比运动之前储存了更多的糖原，这样在继续运动之后就会慢慢的改善。
无氧运动反而胖了是怎么回事呢?现在大家都是非常喜欢通过运动的方式达到减肥的目的，不料有些人却在运动之后反而比以前更胖了，主要是因为运动的同时忽视了膳食结构，以及糖原增加还有水的驻留原因引起的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
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