攀岩入门“真经”
2008-01-01 01:29:0039健康网社区
基础平衡攀登：平衡攀登是攀岩初级的入门动作。利用您身体的移动重心来支配平衡，善用您的脚，用身体去体验，用心去感觉。
上方固定，下方确保：初学者除了在较低的地方做横渡练习之外，通常都以此系统做安全攀爬，坠落系数较为安全。
先锋攀登：它须经由岩壁下方开始攀登，中途架设支点防止完全落体。注意先锋坠落有一定的长度，能不坠落当然最好，此为进阶课程。
绳队攀登：在高又长的岩壁路线中，您须由2名以上伙伴组成的绳伴，以先锋攀登方式进行，在中途进行转换。登攀者要边架设中途支点，上攀至定点后，在岩上做好固定点，确保第二人往上攀，并要收回登攀者架设的岩械，反复进行完成。
攀爬是心理、生理的联合面对，胖不是问题，重量只是增加您的负担，攀爬有它的困难面，但也有简单的一面，适度选择适合自已可负荷的路线，您可以玩得尽兴。
室内儿童攀岩：提供一个安全的游戏空间，不受天气影响，让小朋友尽情的伸展，活动筋骨，消耗过剩的精力，健康又快乐，是小朋友课后最喜欢的活动(应有大人陪同或教练在场)。
儿童户外攀岩：户外攀岩，如小朋友到郊外郊游野餐一样，除可享受大自然洗礼外，还可接受挑战，刺激自我勇气及自信心的建立，当然安全装备、攀岩教练耐心的引导，都是必须的。
(实习编辑:童文冲)
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