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怎么预防脑血栓形成

2023-10-23 01:05:4939健康网

脑血栓是由于动脉粥样硬化导致血管壁增厚、管腔狭窄,从而引起血液黏稠度增加。因此,想要有效预防脑血栓形成,则需要从生活方式和饮食习惯上进行调整。

1、改变不良生活习惯:长期吸烟会导致体内一氧化碳含量升高,使血液中氧合能力下降,并且还会促进血管内皮细胞损伤,加速脂质沉积在血管壁上,最终引发脑梗死或心肌梗死等疾病的发生。所以建议患者戒烟限酒,避免熬夜;

2、适当运动锻炼:平时可以多做有氧运动如慢跑、快走、游泳等,有助于提高身体素质,增强机体免疫力;同时还可以降低血脂水平,减少胆固醇堆积于血管壁上的几率,有利于防止出现脑血栓的情况发生;

3、控制血压血糖:高血压与糖尿病都会对心血管系统造成一定的损害,而当病情加重时则会诱发脑卒中的风险。因此对于患有高血压以及高血糖的人群来说,在日常生活中一定要注意定期监测血压及血糖值的变化情况,如果发现异常现象应及时采取措施治疗,以免耽误最佳治疗时间;

4、合理膳食结构:在日常生活当中应保持低盐、低糖、低脂肪的饮食原则,多吃新鲜蔬菜水果类食物,少吃油腻性食品,比如肥肉或者动物肝脏等,这些都可能会导致体内的胆固醇增高,影响到血液循环的速度,不利于身体健康。

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