出现两个小时醒一次梦多，一般是睡眠环境不佳造成，但也不排除是精神压力过大、神经衰弱等疾病发作造成，建议根据病因选择针对性方法改善。
1、睡眠环境不佳
如果病人所处睡眠环境不佳，经常接触噪音过大的环境，可能会对睡眠质量产生影响，容易出现夜间醒来次数过多、睡眠质量变差等症状。建议睡眠时可以适当开窗通风，或使用耳塞辅助提高睡眠环境的舒适度。
2、精神压力过大
如果病人长期处于工作压力过大的状态，可能会对脑内植物神经组织产生刺激，出现脑内神经递质传递紊乱，引起精神压力过大，出现夜间易醒、入睡时间加长等症状。可以通过适当散步、慢跑等体育运动，辅助改善以上症状。必要时，也可以在睡前使用热水泡脚，辅助改善以上症状。
3、神经衰弱
可能是病人长期处于精神紧张、高度压力过大环境、经常熬夜等因素影响，造成脑内神经递质传递紊乱引起的一类精神障碍疾病，造成夜间易醒、睡眠时经常醒来、精神状态较差等症状。建议配合医生使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
除此之外，也有可能是焦虑症等疾病发作造成，建议根据病情选择药物治疗方法改善。
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