吃褪黑素一般能缓解睡眠多梦。
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，该激素可以调节人体睡眠周期，从而改善睡眠质量，缓解睡眠多梦的症状。褪黑素还可以调节免疫系统，如果人体在睡眠过程中出现免疫力下降的情况，可以通过吃褪黑素来缓解。
但是不建议长期吃褪黑素，因为长期吃褪黑素可能会对该药物产生依赖性，从而影响褪黑素的效果。褪黑素在临床上一般用于治疗失眠、睡眠障碍等疾病，可以起到缩短睡前觉醒时间、提高睡眠质量的作用。
患者在吃褪黑素时，需要严格遵医嘱，不可自行盲目用药。如果在吃褪黑素时身体出现不适症状，需要立即停止用药，并及时到正规医院进行检查，积极配合医生治疗。
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