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如何预防坐骨神经痛呢？可试试以下民间方法。
坐骨神经痛 试试栀蛋膏
有网友分享说，栀蛋膏可治坐骨神经痛。具体做法是：取生栀子100克，捣碎过筛，分为3包。每次使用时取1包，与两颗新鲜鸡蛋混合在一起，调成糊状，敷于痛处，外用纱布包住，约24小时后取下，连续使用3天。
栀子有消炎、消肿、清热的功效，方子中的鸡蛋起到了固定的作用。其实也可以直接取栀子粉，用水调成糊状敷于患处。需要注意的是，此法治疗的坐骨神经痛是有针对性的，只适用于湿热性坐骨神经痛。这类病痛发作时伴有灼热的痛感，多发生在夏天，特别是闷热、湿热的天气，而且多是新发的病，不是旧疾。
栀蛋膏不适用于风寒、寒湿性坐骨神经痛。因为栀子是寒性的，一旦用了，反而会加重病情。寒湿性坐骨神经痛多发生于冬天，诱因一般是受寒、受湿。这种情况可以在痛处贴姜片，然后隔姜灸，或用热水捂，推拿、按摩也可以缓解。患者可以根据自己的症状做出判断，选择适合的治疗方法。另外，使用此偏方时，不宜食用香菇、蒜等食物，它们会刺激湿热发病。而且读者提到的一次敷够24小时是必要的。
生活上要避免受寒
一成以上的病人都是受寒引发的坐骨神经痛。椎间盘病变导致坐骨神经痛的人往往有肾虚的问题，经常吃一些羊肉炖枸杞或者在汤品中加些肉苁蓉，可以预防和改善身体的症状。
倒退走练腰部
其次，则要强化腰部肌肉的弹性，使骨骼强健。喜欢散步的人还可以试着倒着走，同样也能锻炼腰部肌肉。
搬东西不要直接弯腰
对已经生病的人来说，避免腰椎伤害最简单的办法是戴护腰，以达固定之效。平时搬东西时要注意安全，不要反复搬重的东西，搬的时候最好先蹲低，不要直接弯腰，如此能避免腰椎错位、腰部肌肉受损。
运用以上方法持续锻炼，可以大幅减少坐骨神经痛的风险。
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