28周即怀孕28周。此时胎儿已经非常大，孕妇的身体负荷也会比较重，可能会出现腰痛等症状，但是由于个体差异，每个孕妇的表现都不一样。
怀孕28周出现腰痛症状，可能是由于子宫体积的增大，对周围的器官和组织造成压迫引起的。此外，增大的子宫也会对周围的神经造成压迫，从而导致腰痛等症状。孕妇可以通过改变睡姿的方式来缓解腰痛，可以采取左侧卧和右侧卧交替的姿势，能够减轻对腰部的压迫，缓解疼痛症状。
此外，孕妇还可以通过适当地运动，如散步、瑜伽等方式，促进血液循环，缓解腰痛症状。如果孕妇的疼痛症状比较严重，应及时到医院进行相关检查和治疗，以免影响胎儿的健康。孕妇在怀孕期间要注意休息，避免过度劳累，同时保持良好的心态，有利于胎儿的生长发育。
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