当脸上浮现小皱纹或体力大不如以前时，人们经常会感叹一句：“老啦，岁月不饶人啊……”然而，人体衰老真的是岁月“搞的鬼”吗？其实，现代人经常出现腰酸背痛、心烦易怒等衰老迹象，很有可能是肾虚惹来的。
中医认为，“肾虚乃百病之根”，如果人体肾虚，则身体会衍生各种疾病。肾脏是人体重要的器官之一，具有藏精之作用，主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，是“先天之本”，如果肾脏出现问题，则容易累及身体其他器官，导致脏腑功能失调，加速身体衰老。因此，养肾是抗衰防老之重点！
身体出现10症状说明需护肾
常言道：“十肾九虚”。不管是男性还是女性，如果生活上不加注意，熬夜过多，精神劳累等都会导致肾虚。虽说肾虚不是非常严重的疾病，但它会对人体带来很多危害。因此，护肾应及时！那么，怎样才知道自己是否肾虚呢？一般肾虚都有什么症状呢？下面列出了肾虚的10个症状，大家可以自测一下。
肾虚症状1.脱发白发
肾精化生的元气，可激发毛发生长，给毛发提高营养，若肾气衰弱，则毛发发质枯黄，容易白发脱发等，因此，体内肾气的盛衰一般可通过毛发显露出来。
肾虚症状2.腰酸背痛
腰酸背痛是肾虚的常见症状之一，患者常会感觉全身无力，而且特别容易疲劳困倦，休息后一般都不能缓解。
肾虚症状3.失眠多梦
肾虚的人一般睡眠质量较差，而且会经常失眠、做梦，晨起之后通常也会感觉特别累。
肾虚症状4.畏寒怕冷
肾虚患者一般怕冷，而且还怕吹风，到了冬天这种恐惧感更加明显。此外，肾虚患者通常还会有手足冰冷的现象。
肾虚症状5.记忆力下降
如果你感觉自己最近记忆力下降了，总喜欢闭目养神，而且注意力不易集中，不太愿意思考问题，那么你很可能是肾虚了。
肾虚症状6.性功能减退
男性肾虚，会逐渐对房事提不起兴趣，而且性功能会减退，性爱的质量一般也不高。
肾虚症状7.月经不调
女人肾虚通常会伴有月经不调、性能力、生育能力下降等情况发生。
肾虚症状8.夜尿过多
夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全日的1/4，出现这样的情况多属于夜尿过多，而这也可能是因为肾气虚弱造成的。
肾虚症状9.便秘
虽说便秘是由于大肠传导功能失常引起的，但其根源也是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
肾虚症状10.头晕耳鸣
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣等症状。
如果通过测试，你发现以上10个症状中，有1-2个症状是符合自身状况的，说明你的肾脏已经发出了警报，这时候“肾脏”必须要开始调养了！肾虚养肾，我们一般要做到：不熬夜，保证充足的睡眠时间；避免过度劳累，注意劳逸结合、养精蓄锐；节制房事，量力而为。当然，平时我们还应该注意营养均衡，多吃点对肾脏有养护作用的食物，多参加体育锻炼，通过运动养肾纠虚、补肾纳气。
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