肾脏发生了病变未必会“吭声”！怎么及时发现病变线索？
尿毒症、肾衰竭听似恐怖，但也感觉离我们很遥远。然而当恐慌照进现实的那一刻，大多数患者都难以接受：为什么会是我？平时没有任何异常，一发病就是肾衰竭或尿毒症？
其实，很大一部分尿毒症是由肾病发展而来的，慢性肾炎等肾脏疾病假如不及时治疗，最终都会演变成尿毒症。
怎么才能及早发现肾炎的踪迹呢？
常规体检帮你及早发现肾炎的蛛丝马迹
实际上，肾脏是身体里“沉默”的器官，发生了病变不一定会“吱声”。一个肾脏大约有100万个肾单位，两个肾脏相加则有200万个肾单位，具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。
患了肾炎没去就诊的人远远要多于收治的肾脏病人，其中一个很重要原因是肾炎的表现太隐匿了。肾炎有时会有明显水肿，不过以水肿为症状的肾炎只占肾炎中的小部分，大多数肾炎是没有任何明显症状的。
因此，根据肾炎症状去判断有没有得肾炎不太可靠。正常情况下，单位每年安排的定期体检中，尿常规、B超和肾功能等检查项目有利于帮助你及时发现肾炎的线索。
尿常规检查中，慢性肾炎最基本的筛选指标是红细胞和尿蛋白。健康人进行常规体检，一定不要因为嫌麻烦而忽视了尿检，以免遗漏掉肾脏疾病。
年轻人如何远离肾脏疾病的侵袭？
肾脏疾病种类繁多，不少慢性肾病如果发现及时是可以治愈的。对工作压力大、生活节奏快的年轻人而言，该如何有效保护肾脏呢？
最重要的还是要对自己的生活习惯进行调整：吃盐减半；适量运动，每周3次，每次为时半小时；控制体重，避免超重和肥胖；不滥用保健品、偏方和药物；少进食油炸食物；每年最好做一次尿常规化验。
对于已经患病的患者来讲，也需在日常的生活中远离高危因素，保护自己的肾功能受损害。
比如不要乱服、滥服药物，尤其是芬必得、扶他林等解热镇痛药物；谨慎使用造影剂；饮食合理，避免劳累过度。
至于营养物质的摄入量，应根据自身肾功能受损程度和是否伴随高血压、水肿等症状来确定。比如，高血压、水肿患者应适当低盐饮食；肾功能减退患者要避免摄入高蛋白饮食和动物内脏等。
除此之外，要增加锻炼、适当减肥、控制血糖、戒烟限酒，这些好习惯都能降低肾病的发生风险。
