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休止期脱发可以通过生活方式调整、营养补充、内服中药、外用药物、头皮按摩等方法来缓解。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、规律作息等方式来缓解压力，从而减轻脱发症状。适用于因生活压力大导致的暂时性脱发。
2.营养补充
通过口服维生素、矿物质等营养素来满足毛发生长所需，促进头发生长。适用于因缺乏某些营养素引起的脱发。
3.内服中药
通过中医辨证施治，服用滋补肝肾、养血生发的中药方剂，调节体内气血平衡，达到治疗目的。适用于因气血不足、肝肾亏虚所致的休止期脱发。
4.外用药物
使用米诺地尔搽剂可以扩张毛细血管，增加毛囊血液供应，促进毛发生长；使用螺内酯片能够对抗雄激素的作用，减少毛囊油脂分泌，从而达到治疗效果。上述两种药物均需遵医嘱使用。患者可在医生指导下选择合适的药物进行治疗。
5.头皮按摩
通过刺激头皮血液循环，增强毛囊营养供给，辅助促进头发再生。适合配合其他治疗手段，在非处方条件下进行。
针对休止期脱发，建议保持健康的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠及适量运动，以支持毛发生长。若脱发持续不改善，应及时就医寻求专业指导。
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