褪黑素又称为松果素、退黑激素、褪黑色素,是一种诱导自然睡眠的激素,具有改善睡眠质量、延长睡眠时间、调整时差功能等作用,主要用于治疗失眠症,但并不可以去黑色素沉淀。
一、褪黑素作用:
褪黑素属于胺类激素,胺类激素是哺乳期动物和人类松果体当中分泌的一种物质,可以随着昼夜分泌节律的变化而分泌节律性分泌,属于一种有调节自身生物钟的大脑神经激素,可以改善睡眠。
二、褪黑素去黑色素沉淀的作用:
1、改善失眠症:褪黑素可以缩短入睡时间、增加总睡眠时间,还可以缓解日间嗜睡、困倦等症状,有一定改善失眠的作用,并且可以改善患者日间犯困的情况;
2、调整时差功能:褪黑素可以调整时差功能,如果白天睡眠较多,可以较快调整好神经功能,缓解日间嗜睡、困倦等症状。如果夜间睡眠较差,可以较快调整好神经功能,缓解日间犯困、精神不佳等情况;
3、其它作用:褪黑素还具有一定抗氧化作用,有助于改善皮肤状态,可以延缓皮肤衰老。此外,褪黑素属于体内激素的一种,与雌激素、孕激素存在一定的关系,服用褪黑素后,可以在一定程度上减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率,但褪黑素并不能去黑色素沉淀;
4、其他作用:褪黑素可以缓解青少年的心理压力,以及缓解工作和生活压力,并且褪黑素属于重要的神经递质,与免疫系统、内分泌系统存在一定关系,可以在一定程度上调节免疫系统,提高免疫力。
褪黑素可以去黑色素沉淀,但不能过多依赖褪黑素,长期过量服用褪黑素,可能导致内分泌紊乱,出现头晕、视物模糊等症状,建议在医生指导下服用,避免自行服用。
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