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姨妈少怎么办

2020-02-10 12:36:2039健康网

女性月经量少,很有可能与雌激素水平低下、宫寒、宫腔粘连、盆腔炎等因素相关。建议女性到正规医院做性激素六项检查和B超检查,月经量少,一般与子宫发育不良,激素分泌异常,或者其他因素引起的如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等都容易造成月经不调的。那姨妈少怎么办?

1、注意饮食。在月经来潮前一周左右,大家应该避免吃生冷刺激性食物,需要多喝一些水,需要多摄取一些富含纤维素的食物。保持大便通畅。在来月经的时候我们也需要多喝一些红糖水来调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累,那么人体器官功能就会受到极大影响,新陈代谢也可能受到不良的刺激,所以大家一定要尽量避免长时间的运动,必须保证充足的休息,生活作息一定要规律,避免自己熬夜。

3、注意保暖。我们除了不要吃生冷刺激性食物之外,月经量少的女性尽量不要碰冷水,特别是在月经期,最好不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,要注意做好保暖措施,避免自己着凉。

4、注意卫生。在平常也要注意外生殖器官的清洁卫生,一定要及时清理避免感染,尽量选择柔软棉质的内裤,并且及时更换换洗的内裤,烫洗之后放在太阳底下暴晒,还有在月经期不要进行性生活。

5、放松心情。经常生闷气也很容易导致人们肝郁气滞,所以月经量会减少,不良的情绪,比如说紧张悲伤等,都有可能导致人体内分泌失调,使得月经异常,因此大家也要调整好心态。

首先大家要注意调整好自己的饮食,应该多吃一些富含纤维素、蛋白质、铁的食物,还有也要避免自己过度劳累,因为过度劳累也会导致新陈代谢受到影响,最为关键的是在月经期不能进行性生活,要调整好心态,避免肝郁气滞。

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