失眠主要是指神经系统活动紊乱，而体育锻炼能使身体各项功能正常运转，配合良好，提高身体免疫力，而运动性疲劳会使你睡得很快。
一、可以同房
排卵周期大约在下次月经前14天。也就是说，在一天的前五天，四天，总共10天，排卵是可能的。在这段性生活期间，更容易与精子结合形成受精卵，导致怀孕。如果你想怀孕，你可以从排卵期的第一天开始，并保持每两天做爱一次的频率。如果没有特殊情况，你通常会怀孕。
二、受孕时间
排卵是最容易受孕的时间，正常育龄妇女每月有一次月经，从这个月经周期开始到下一个月经周期的第一天，这被称为月经周期。女性的排卵日期通常在下一个月经周期前14天左右。为了安全起见，我们将称排卵的前5天和最后4天，包括排卵的10天。精子进入女性生殖道后，寿命为1-3天，受孕的最佳时间是排卵24-48小时。30-35岁的男人有最好的后代。男性精子的质量在30岁时达到顶峰，然后持续5年。生理学家认识到，女性是23至28岁之间分娩的最佳年龄组。
三、早孕反应
一般来说，怀孕初期，女性会经历一系列早孕反应，如头晕、恶心、昏睡和乳房肿胀。一般来说，怀孕10-14天后，它会开始变得明显，三个月后就会消失。因此，如果一名妇女出现上述症状，她可以使用早孕试纸和妊娠试纸来检测她的妊娠。
四、怀孕几率
排卵期前一天晚上同房是有怀孕的可能，但是机率也不是特别高。精子在阴道内存活的时间一般不超过三十六个小时，而且存活这么长时间的精子数是很少的，受精能力也会随着时间增加而减弱，机率也就相应降低了。建议这几天注意休息，加强营养。
饮食也要注意一下，女人要多吃碱性高的东西，如海带藕大豆粗粮，男人则多吃酸性高的东西如猪肉羊肉牛肉还有酸味水果。
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