现在白头发已经不是老年人的专属了，明明在该有一头乌黑头发年纪的人，却长着十分糟心的白头发，会显得自己特别老，很影响外观和生活。而且通常通过给白头发染色起不到什么作用，白头发只会越来越多，所以一起来了解下长了白头发怎么办？
1、压力大。每个人都有压力，学生有作业压力，上班族有来自工作上的压力，妇女要为如何照顾好孩子与家庭而担忧，男人要为了更好的生活奔波，来自不同方面的压力，会让身体越来越垮，而白头发也算是身体受不了的一种表现。压力大身体会处于疲劳状态，一直得不到休息，自然头发变白也就不稀奇了。
2、不好的生活习惯。随着人们生活节奏的加快，压力逐渐的增大，使得人们的闲暇时间越来越少，所以好的生活习惯很容易被忽视。如果你经常头发没吹干，就睡觉也会容易出现白发。因为头发没吹干会使毛发处于寒冷的状态，类似于伤寒的慢性消耗疾病，使毛球色素细胞不再生长发育，使它没有能力持续分泌黑色素，进而阻碍黑色颗粒的形成。
3、肾虚贫血。尤其是上班族还有学生党，他们的生活很枯燥，同时压力也比较大，用脑过度，再加上没有好的护理，身体就会有肾虚贫血。而疾病形成以后，会有虚弱、气血不足的情况，严重时头发会受到影响，头发会一点点变白。
4、不规律的饮食。饮食对于人体健康太重要了，如果不能合理饮食，身体会越来越弱，而头发也会一天天变白。尤其是长期不吃早饭，身体处于严重的营养不足的状态，不仅会造成注意力无法集中，影响正常的工作与学习，让压力变得更大，从而陷入了死循环，造成白发越来越多。
除了以上所说的几点之外，还需要饮食合理、治疗疾病、让身体放松下来以外，体育锻炼是不可少的。对于身体素质提升有好处，同时可以增加人体制造黑色素细胞的功能。
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