当阿尔伯塔大学(University of Alberta)皮肤科医生Robert Gniadecki在丹麦长大时，晒伤是每个家庭假日的一部分。
他说："在海边的第一天，你会出去晒太阳，第二天，你会点一堆篝火，剥下你的皮肤，扔进火里。今天想想，这太恶心了，但40年前，这是一件很正常的事情。"
Gniadecki说，现在我们大多数人都知道，即使是晒黑也是皮肤细胞受损的标志，但是晒伤仍然会时不时地侵袭我们。他分享了四种令人惊讶的晒伤方式：
食物导致紫外线敏感度增加
事实证明，"玛格丽塔晒伤"不仅仅指的是当雪鸟在墨西哥海滩上烧烤时发生的事情。在酸橙、胡萝卜、芹菜、莳萝和其他植物中，有一种叫做呋喃香豆素的天然化学物质，当你摄入这种物质时，你的皮肤会对太阳的有害射线更加敏感。
"当然，人们经常在喝了几杯酒后就睡着了，但这也没有帮助，"Gniadecki说。"像在阳光下睡觉这样简单的事情是非常危险的。"
意想不到的天气变化
这种情况甚至发生在皮肤科医生身上。
"我在一个多雨的冬天徒步登山，"Gniadecki说。"然后乌云散去，我被留在一片没有任何保护的雪地上。"
紫外线比你想象的要多
我们大多数人都意识到，太阳光线在赤道比在自家后院强，在日落时比正午时弱--这都与太阳的角度有关。我们可能没有意识到的是，当我们在水里、沙甚至雪上时，紫外线是如何集中的。
Gniadecki说："人们经常认为，因为冬天很冷，你感觉不到太阳的温暖，你永远不会被晒伤，或者你可以忍受更多的阳光。实际上，由于雪的反射，你在冬天能够忍受的阳光更少。"
他表示，与在草地上相比，在雪地里暴露在阳光下的时间几乎增加了一倍，沙子比草地多反射15%到20%的紫外线，海水比草地多反射25%的紫外线。
防晒霜涂得太薄
Gniadecki说，你需要涂抹足够的防晒霜来让你的皮肤闪闪发光。如果你使用的防晒霜含有钛或氧化锌，那么白色应该是可见的。一定要使用防晒系数(SPF)至少为20的产品，它只能让阳光中1/20的有害射线通过。这意味着，如果你通常在10分钟内开始晒伤，那么此时你可以在太阳下呆200分钟。但是要现实地考虑你的暴露时间，如果你被淋湿了，就需要重新涂抹防晒霜。
"如果你流汗太多，一些防晒霜会被汗水冲走，你会被晒伤，"Gniadecki说。
他建议避免使用含有氧苯酮的防晒霜。氧苯酮是一种常见的成分，最近有研究表明，它会通过皮肤吸收进入血液。Gniadecki建议使用其他产品，直到氧苯酮的健康效果被研究透彻。
治疗晒伤
Gniadecki建议远离家庭补救措施--比如使用食用油或酸奶，或者丹麦人给皮肤涂柠檬片的处方，这些方法不仅无效，而且可能有害。他建议采取以下步骤：
用湿布使皮肤降温；使用无香味的保湿霜，甚至是非处方的氢化可的松乳膏；口服布洛芬；(不要使用带有"凯恩"商标的外用止痛药)；多喝水补充水分；如果你有小水泡，使用局部抗生素来预防感染；如果你在呕吐，或者大水泡形成硬壳并明显感染，请去看医生。
Gniadecki说："晒伤的短期影响很小，你通常可以在家里处理。但长期影响是严重的。"
晒伤，尤其是在儿童时期被晒伤，会对皮肤造成永久性和不可修复的损伤，并在20或30年后发展成癌症。
"皮肤永远不会忘记任何一次的晒伤。"Gniadecki说。
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