核心提示: 补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。 有一些女性会对自己患上了脱发感到非常苦恼，专家指出，其实，如果女性越苦恼，只会让脱发的问题更加严重，当女性解决了心理的问题以后，要预防脱发就显得容易很多的，而有一些食物，女性只要多吃，就可以起到预防脱发的功效。
女性要预防脱发需要补充什么呢
1、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
2、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
4、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
以上就是“女性要预防脱发需要补充什么呢”的介绍，从中医角度来说，“虚寒入侵”的女性，是更容易出现脱发的问题的，所以要预防脱发，就应该从增强自己的体质方面开始做起，这样才可以在预防脱发的同时，减少自己患上其他疾病的可能性。
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