皮肤老化包括自然老化和光老化两个方面，自然老化不可控，但是“光老化”却完全可以预防、避免，将伤害降至最低。
光老化比自然老化更可怕
自然老化指的是除了外界刺激因素的影响造成的皮肤老化现象。主要是由于地心引力的作用，人们皮肤的胶原纤维和弹力纤维逐渐减少，并且排列发生紊乱。自然老化表现为皮肤松弛，小细纹的出现，皮肤干燥、变薄、失去弹性，出现的损伤难以愈合。
除了自然老化，对于更多女性来说，伤害更大的是光老化。光老化主要由于日光紫外线对皮肤的损伤造成的，它使皮肤的胶原纤维排列紊乱，从而导致皮肤弹性降低，皱纹增多。
预防光老化关键在于防晒
自然老化不可避免，而我们能做的就是尽量预防光老化。
预防光老化，最关键的一点就是要注意防晒。但是，防晒并不是简单的事，要注意以下几点：
1.除了紫外线还要防红外线
不少人认为伤害皮肤的只是紫外线，其实红外线的危害同样不可忽视。太阳中有50%的隐形杀手“红外线”，红外线会使肌肤发热，加速肌肤表面水分蒸发；尤其红外线(IRA)中的A光，对肌肤的伤害比熟知的紫外线还更加深层，进而对肌肤造成难以修复的损伤。气温每上升1℃，皮脂的分泌量就会增加10%，更加速粉刺的生成。因红外线照射导致皮肤干燥、老化等严重问题不可不慎！
2.长期在室内也要防晒
“不要以为待在办公室内，皮肤就很安全。即使在办公室，阳光中的紫外线也能通过玻璃进入室内成为‘隐形杀手’。”专家指出，长时间日光灯照射、面对电脑屏幕辐射、办公环境中的粉尘颗粒等也可导致皮肤粗糙或引起皮肤敏感。据报道，普通日光灯的UVA辐射约为室外阳光下的1/500，每天在日光灯下8小时相当于室外1分钟，而一些公共场所的黑光灯辐射是日光灯的4倍。
此外，白天要防晒，晚上也要防止光老化，睡前别忘了关灯。
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