工作太紧张，下班上网看八卦来减压。女白领李琼（化名）一直觉得自己的减压方法蛮好，却还是因压力过大得了神经性皮炎。心理专家告诉她，上网“灌水”很难减压，不如喊朋友去运动，满身大汗过后更能放松。
李琼工作节奏快，下班回家后选择当“宅女”，上网。下班后不想费脑子，李琼喜欢看看网络八卦或刷微博，直到不小心睡着。时间一长，李琼感觉自己总是头疼，欠瞌睡，还经常忘事。前不久，李琼两边胳膊上长出淡红色的疹子，夜里痒得睡不着觉，擦药膏无济于事，只好到医院求医。
在医院皮肤科，医师诊断李琼得了神经性皮炎。此病与精神因素有关，精神紧张、焦虑不安、大喜大悲时，容易出现症状，或令症状加重，用药只能“治标”，关键还得给自己解压“治本”。
拿着药走出皮肤科，李琼转到心理门诊。她觉得奇怪，每次上网都觉得很放松，为何还需解压？
心理咨询师说，上网并非解压捷径，熬夜上网，打乱了生活规律，容易导致内分泌失调。她上班时在电脑前，晚上又在家上网，长期处于狭小而单一的环境，很少接触外人，易失去好奇心，自我封闭。
专家称上网解压会导致抑郁、社交恐惧，令人心理压力越来越大。35岁～40岁的中青年白领，是幸福指数最低的人群。最好能约上朋友去做运动，一起聊天、流汗。
专家介绍，运动时大脑放空，加上人体分泌名为“腓肽”的激素，可愉悦神经，带来心理上的放松。运动能加快身体新陈代谢，缓解工作紧张带来的各种亚健康，带来生理上的放松。和朋友一起运动，大家有更多话题可以讨论，还能结识新的朋友，令生活更丰富多彩。
此外，利用年假出门旅游，或业余报培训班培养兴趣，也是不错的减压方式。
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