脱发后应尽量不应该马上洗头发，建议在脱发后5分钟内进行冲洗，且洗头发的水温要适宜，避免过热或过凉，否则会影响到毛囊的正常生长。在洗头发时还要掌握正确的方法，也需要坚持。
1、避免过热：在洗头发时需要避免水温过高，如果水温过高，可能会对头皮产生刺激，加速血液循环，加速头发的脱落，而且还会导致头发干枯、毛躁，使头发变得更加柔软。建议在洗头发时选择温和、无刺激的洗发水，在洗头发时也可以用手指的指腹对头部进行按摩，加速血液循环，预防头发脱落;
2、避免过凉：在洗头发时需要避免水温过低，如果水温过低，也会对头皮产生刺激，从而导致毛囊血管收缩，影响营养的输送，加速头发的脱落。建议用温水洗头发，洗头发时也可以用手指的指腹对头部进行按摩，加速血液循环，预防头发脱落。
如果脱发的情况比较严重，需要考虑雄激素性脱发、毛囊炎、精神压力过大、营养不良、用脑过度、药物因素等，需要根据病因采取治疗方案。如果是脂溢性脱发，可以遵医嘱使用非那雄胺等药物进行治疗，如果是毛囊炎导致，则可以使用甲硝唑等药物进行治疗。
此外，在生活中也需要注意合理饮食，可以多吃一些黑芝麻及豆制品，富含蛋白质和维生素，可以为毛囊提供营养，有利于头发的生长。还应避免熬夜，保持心情舒畅，适量进行运动，对脱发也有一定的改善作用。
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