脱发人群在日常生活中需要少吃辛辣刺激、油腻、糖分过高的食物，同时还需要少吃抑制头发生长的药物。如果脱发比较严重，建议及时前往医院，明确病因后进行针对性治疗。
1、辛辣刺激食物：脱发人群尽量少吃辣椒、麻椒、芥末、生葱、生蒜等辛辣刺激的食物，这些食物可能会刺激毛囊，造成毛囊感染，不利于脱发的恢复，甚至还可能加重脱发症状;
2、油腻食物：油腻食物主要是油炸食品、肥肉、奶油制品等，这些食物中的油脂含量比较高，这些油脂会附着在头发上面，可能会影响头发的营养成分，而且吃完这些食物后还可能会导致头皮出油量比较多，容易造成头皮毛囊堵塞和毛囊萎缩，也可能造成脂溢性皮炎，从而对脱发恢复造成影响;
3、糖分过高食物：日常生活中需要减少吃糖分比较高的食物，比如巧克力、奶糖等。这些食物摄入后可能会导致血糖增高，容易导致毛囊中的营养成分减少，而且还可能会影响到皮肤的新陈代谢，不利于脱发恢复;
4、抑制头发生长的药物：日常生活中还需要避免使用具有抑制头发生长的药物，比如米诺地尔酊，这些药物使用之后可能会加速毛囊萎缩，也会引起毛囊坏死，达不到改善脱发的效果，而且还会导致毛发增多。
日常生活中需要保持规律的作息时间，不可以长时间熬夜，也不可以频繁烫染头发，平时还需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，补充身体所需要的营养成分，有利于头发尽快生长。
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