脱发人怕染发，在临床上是不建议进行染发的。因为染发剂里面含有多种化学物质，可能会对头发及毛囊造成损伤，甚至可能会导致过敏反应，加重脱发的现象。建议此类人群平时保持心情舒畅、规律作息，并且调整饮食结构，对于改善脱发现象有一定的辅助作用。
1、保持心情舒畅：在日常的生活中需要保持心情舒畅，如果精神过度紧张或者焦虑，会影响睡眠质量，从而对头发的生长造成影响。建议此类人群学会释放压力，可向家人以及朋友倾诉，有助于缓解紧张以及焦虑的情绪;
2、规律作息：在平时的生活中还要保持规律的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，以免对身体的各项功能造成影响，导致内分泌紊乱，也会对头发的生长造成影响;
3、调整饮食结构：在饮食上还要适当进行调整，可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，因为这些食物中含有一定量的氨基酸以及蛋白质，有利于头发的生长。但是尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、芥末等过于辛辣及刺激性的食物，否则会对毛囊产生损伤;
4、调整饮食结构：在日常的生活中还要适当调整饮食结构，尽量做到荤素搭配和营养均衡，不要出现挑食、偏食的现象。可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃富含维生素的水果以及蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，均对身体有一定的好处。
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