肥胖和脱发你选哪个好并没有明确的说法，两者都可以通过生活方式干预进行减肥，必要时可以进行药物、手术治疗。但选哪种方法，主要根据个人情况而定，可在医生的建议下进行选择。
1、生活方式干预：生活方式干预主要针对单纯性肥胖的人群，可以先制定每日食谱，同时控制总热量摄入，尽量选择低热量、高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、黄瓜、西红柿、苹果等。还要配合进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，从而消耗体内脂肪，起到减肥的作用。此外，还要改掉不良的生活习惯，尽量避免熬夜，保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑;
2、药物治疗：如果是由于雄激素过多引起的肥胖，可以配合医生服用抗雄激素的药物进行治疗，比如螺内酯片，从而抑制雄激素的分泌，能够达到减肥的效果。此外，还可以在医生的指导下服用抑制肾上腺雄激素的药物进行治疗，比如醋酸可的松片、醋酸氢化可的松片等，从而改善肥胖的情况;
3、手术治疗：手术治疗肥胖症通常是针对病理性肥胖的人群，如果是由于甲状腺功能减退症导致的肥胖，可以配合医生进行甲状腺切除手术治疗。如果是由于高血压、高脂血症等疾病导致的肥胖，则需要通过袖状胃切除手术以及胃旁路手术等方法进行治疗。
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