产后脱发多久长正常并没有确切的答案，每个人的情况均不相同，大部分产妇通常在6-12个月左右，可逐渐恢复正常。产后脱发主要与体内激素水平变化、精神心理因素、营养不良等有关，需对症处理，有助于减轻脱发症状，促进头发生长。
1、体内激素水平变化：产后激素水平不稳，机体代谢异常，可能会出现产后脱发的情况。待激素水平逐渐稳定后，机体可逐渐适应，代谢恢复正常，此过程大概需6-12个月，期间需注意补充营养，可以适量多吃新鲜水果蔬菜，有助于减轻脱发;
2、精神心理因素：产妇可能因生产出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，导致产后抑郁，出现产后脱发的情况。建议家人积极与产妇交流，疏导产妇不良情绪，产妇心情放松后，脱发症状可逐渐缓解，时间一般较长，需3-12个月，甚至更长时间，需注意产妇需避免给自己太大压力，以免加重产后脱发;
3、营养不良：产妇在产后通常需哺乳，可能会进食较多富含蛋白质、脂肪的食物，导致营养过剩，易引起产后营养不良，出现产后脱发的情况。建议产妇合理搭配饮食，适当减少富含油脂食物的摄入，适量多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素、微量元素等营养成分，有助于减轻产后脱发;
4、其他：产妇在分娩过程中，可能会因产道受伤导致大量失血，进而引起产后贫血，出现产后脱发的情况。建议产妇在分娩后适量多吃红枣、猪肝等含铁丰富的食物，必要时可遵医嘱应用蛋白琥珀酸铁口服溶液补铁，或应用叶酸片，以改善产后贫血，缓解产后脱发症状。
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