中枢神经敏感性高怎么降低
2023-07-29 00:44:4339健康网
中枢神经敏感性高可以通过中药调理、针灸疗法、压力管理训练、生物反馈治疗、松弛训练等方法来降低。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静、安神功效的中草药来调节中枢神经系统功能。适用于因情志不畅导致的中枢神经敏感性增高。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑皮层兴奋性。适用于改善睡眠障碍及焦虑状态引起的中枢神经敏感性升高。
3.压力管理训练
教导患者识别并控制日常生活中常见的压力源，并提供应对策略。有助于减少由压力引起的大脑过度激活现象。
4.生物反馈治疗
利用现代技术将身体的生理活动如心率等转化为可见图形，帮助个体认识并控制这些过程。针对存在认知-运动协调障碍者有益。
5.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧达到身心放松状态。可作为辅助手段用于缓解紧张情绪及减轻中枢神经系统的亢奋反应。
中枢神经敏感性高可能影响日常生活质量，建议采取综合治疗方案。除上述提及的方法外，适量有氧运动如慢跑也可在一定程度上促进大脑内啡肽分泌，有利于缓解症状。
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